יוגה לילדים - רונית ביגר
טיפים לשיפור התירגול
13 בדצמבר 2018
יוגה והצ'אקרות
3 בספטמבר 2019

יוגה לילדים

ילדים חיים בעולם של לחצים חברתיים, עומס בלימודים, הורים עסוקים, תחרותיות, ומתחים רבים.

לעיתים עבורנו, כאנשים בוגרים, הלחצים של הילדים נראים לנו לעיתים "טריוויאליים", אבל עבור ילדים, הלחצים הללו גורמים להם למתח ומצוקה.

לרוב, אין להם כלים להתמודדות עם המצבים הללו.

יוגה מעניקה לילדים כלים להירגע, להתחזק ולהתמודד עם לחצים ומתחים בחייהם ולאפשר להם להתחבר לשמחה ולאהבה שבהם.

תירגול יוגה מגיל צעיר מעודד ומפתח ביטחון עצמי ומודעות לגוף בקרב ילדים מכיוון שהיוגה משלבת פעילות פיזית שאינה תחרותית עם תרגילי מיקוד, נשימה, ריכוז והרגעה.

בשיעורי יוגה לילדים קיים דגש רב על היבטים חינוכיים של הקניית ערכים של שיתוף פעולה וחמלה המעצימה את הילדים, מחזקת את הערך העצמי שלהם ואת היכולת שלהם לראות את הטוב שבזולת.

תועלות היוגה לילדים

* שיפור הגמישות, היציבות, האיזון ושיווי המשקל

* חיזוק הגוף, שיפור הקואורדינציה

* שיפור הריכוז, המודעות והקשבה פנימית

* שיפור ביטחון עצמי

* מתן רוגע ושקט פנימי

כשהיוגים העתיקים פיתחו את תנוחות היוגה השונות לפני אלפי שנים, הם חיו בטבע וקיבלו השראה מהחיות והצמחים סביבם.

הם פתחו תנועות וניסו לחקות את הטבע באמצעות תירגול התנוחות השונות.

כשילדים מתרגלים את תנוחות היוגה השונות, הם למעשה מתחברים למהות של התנוחה וחווים אותה. (לדוגמא: ליציבות ולעוצמה של ההר, לשורשים העמוקים ולגזע החזק של העץ, לעוצמה ולכוח של האריה, לאצילות של החסידה, לשובבות ולידידותיות של הכלב, לחלקלקות של הנחש, וכו').

כשילדים מתרגלים יוגה הם מתאמנים, משחקים, מתחברים ל "אני הפנימי" שלהם ומפתחים מערכת יחסים עמוקה וחיובית עם היקום הטבעי סביבם.

יוגה מעלה על פני השטח את האור הפנימי הקיים בכל ילד.

תירגול יוגה מגיל צעיר מעניק לילדים ביטחון, עוצמה, רוגע, ערך עצמי, שקט פנימי ואהבה עצמית וכן כלים חשובים רבים המכינים אותם להתמודדות עם אתגרים בחיים.


"קח שליטה על חייך. ראה שכל היקום חוגג. העצים אינם רציניים, הציפורים אינן רציניות.
הנהרות והאוקיינוסים פראים ובכל מקום יש שמחה, תענוג והנאה.
התבונן והקשב ליקום והיה חלק ממנו." ~ אושו

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.