מהי יוגה? - רונית ביגר
תועלות היוגה
6 בדצמבר 2018

מהי יוגה?

יוגה היא פילוסופיית חיים עתיקה ומערכת תרגילים שהחלה בהודו לפני 5000 שנה ומכילה קודים של התנהגות, פילוסופיה, מדיטציה, תרגילים פיזיים ותרגילי נשימה המעודדים את האיחוד בין הגוף, התודעה והנפש.

משמעות המילה "יוגה" היא "איחוד" ובאמצעות היוגה אנו לומדים לאזן את עצמנו ואת כל הניגודים שבתוכנו:
בין הגוף לנפש, השכל והרגש, ימין ושמאל ולהשתיק רעשים חיצוניים ופנימיים המרחיקים אותנו מעצמנו ומהשקט והעוצמה הפנימית שלנו.

באמצעות תירגול יוגה, אנו מתרגלים ומפתחים נוכחות ל"כאן ועכשיו ולרגע הזה":
כשאנו ברגע הזה, אנו מחוברים לאמת שלנו.

מטרת-העל של היוגה היא להגיע להרמוניה ואיזון בין הגוף, התודעה והנפש ובצורה זו למזער את הסבל שלנו ולשפר את איכות חיינו.

ברמת הפיזית, היוגה מחזקת ומעצבת את הגוף, משפרת גמישות, משפרת סיבולת לב ריאה, חילוף חומרים בגוף ומפחיתה כאבים ומתחים.
(ראה מאמר: "תועלות היוגה")

ברמת הנפשית, היוגה מחברת אותנו פנימה לעוצמה שלנו, לשקט שלנו ומאפשרת לנו להיות יותר רגועים, ממוקדים ומאוזנים, להתגבר על מכשולים וקשיים ובכך לתפקד יותר טוב בחיי היום יום.


תירגול יוגה הוא תירגול "הוליסטי" עמוק המשלב את הנשימה בתירגול הפיזי ובכך העבודה היא יותר עמוקה ונכונה לנו ברמה האישית והנפשית.

"יוגה אינה מתחילה ומסתיימת על המזרן, היא קיימת בכל נשימה שאנו נושמים." ~ אביטה אוצ'ל

"בחן את מחשבותיך; הן הופכות למילים
בחן את מילותיך; הן הופכות למעשים
בחן את מעשיך; הם הופכים להרגלים
בחן את הרגליך; הם הופכים לאישיותך
בחן את אישיותך ;הוא הופך לגורלך!" ~ האופינישדים

"הטל ספקות בספקות שלך והם ייעלמו. חוש את הפחדים שלך והם ייעלמו.
מה יידרש מאיתנו ללמוד שהחיים הם להרפות. חשוב פחות והיה יותר."~ אנונימי

x
סייען נגישות
הגדלת גופן
הקטנת גופן
גופן קריא
גווני אפור
גווני מונוכרום
איפוס צבעים
הקטנת תצוגה
הגדלת תצוגה
איפוס תצוגה

אתר מונגש

אנו רואים חשיבות עליונה בהנגשת אתר האינטרנט שלנו לאנשים עם מוגבלויות, וכך לאפשר לכלל האוכלוסיה להשתמש באתרנו בקלות ובנוחות. באתר זה בוצעו מגוון פעולות להנגשת האתר, הכוללות בין השאר התקנת רכיב נגישות ייעודי.

סייגי נגישות

למרות מאמצנו להנגיש את כלל הדפים באתר באופן מלא, יתכן ויתגלו חלקים באתר שאינם נגישים. במידה ואינם מסוגלים לגלוש באתר באופן אופטימלי, אנה צרו איתנו קשר

רכיב נגישות

באתר זה הותקן רכיב נגישות מתקדם, מבית all internet - בניית אתרים.רכיב זה מסייע בהנגשת האתר עבור אנשים בעלי מוגבלויות.